Karatay diyeti yapanlar

Zeynep Akkaya 01 Eki 2015 Sağlık Ürünleri 628  0

Son zamanların en meşhur diyetlerinden biride karatay diyeti.Bizde bunu göz önüne alarak sizler için karatay diyetini araştırdık.Aşağıda bir haftalık karatay diyet listesini paylaştık.Canan Karatay’ın bu listesi ile sizde kilo verebilirsiniz ve sağlıklı bir hayat idame ettirebilirsiniz.

karatay diyeti

3 günlük Canan  Karatay Diyeti Listesi

  1. Gün

Kahvaltı: 2 adet yumurta, 8-10 tane tuzsuz siyah veya yeşil zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet gün kurusu kayısı, şekersiz bitki çayı, 1 çay bardağı ceviz içi

Öğle: 1 avuç içi kadar dana söğüş, mevsim salatası, zeytinyağlı fasulye, 1su bardağı tuzsuz ayran, istenildiği kadar şekersiz bitki çayı veya su

Ara Öğün: Yarım su bardağı ceviz, şekersiz çay ya da limonlu su

Akşam: Balık, bol salata (yeşil soğan, turp ve roka ile hazırlanıp içine doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile keten tohumu eklenmeli)

  1. Gün

 

Kahvaltı: Suda haşlanmış 2 yumurta, 8-10 adet tuzsuz zeytin, 1 avuç içi beyaz peynir, 2-3 adet çarliston biber, 5-6 çeri domates, şekersiz çay yada süt, 1 çay bardağı fındık Ara Öğün: Yarım su bardağı ceviz, bol su veya yeşil çay

Öğle: Bir tabak zeytinyağlı barbunya veya etli sebze yemeği, lahana veya karnabahar salatası, 1 su bardağı ayran veya 1 kâse yoğurt

Ara Öğün: 1 orta boy elma ya da mevsim meyvesi, 1 kâse yoğurt (evde yapılmış), şekersiz çay ya da Türk kahvesi (diğer kahveler yasak)

Akşam: Balık (fırında, ızgara veya buğulanmış), 1 tabak pilaki, salata (diğer salatalar gibi hazırlanacak), 2 kibrit kutusu tahin helvası

  1. Gün

Kahvaltı: 1 avuç içi kadar beyaz peynir, Haşlanmış 2 yumurta, 2-3 adet tatlı kırmızı biber, bitki çayı, 1 çay bardağı Antep fıstığı

Ara Öğün: Tuzsuz yer fıstığı, bol su ya da bitki çayı

Öğle: 1 bardak zeytinyağlı taze yeşil fasulye, 3-4 adet ızgara köfte, 1 kase yoğurt, salata, bol su veya ayran

Ara öğün: 1 elma veya armut, 1 kase yoğurt

Akşam: 3-4 sap kuzu pirzola veya avuç içi kadar ızgara bonfile, enginar(zeytinyağıyla pişirilmiş) ve ya 1 tabak bakla, mevsim salatası

 

Bu üç günlük karatay diyetinden yola çıkarak bu listeyi dahada uzatabilirsiniz.Daha önceden bu diyeti yapan arkadaşlarımız konu altından bize yorumlarını iletirse ziyaretçilerimiz için de bir fikir oluşturur.

Kaynak:Bilimsel gerçeklerle kilo vermenin abcsi kitabı (Canan Karatay)

Aloe vera jeli ve Kullanıcı yorumları
Veet Tüy Dökücü Krem Yorumları
Megamax işe yarıyormu
Megamax işe yarıyormu
Megamax
Megamax Kilo Aldırıcı

“Karatay diyeti yapanlar” üzerine 2 yorum

  1. ayşegül dedi ki:

    Her şey beyinde başalyıp bitiyor.Karatay hocamız da bize bu konuda yol gösterici oluyor.denedim ve faydasını gördüm.

  2. Çağrı dedi ki:

    Canan Karatay bence bu işin piri. Kesinlikle etkili olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.